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Si está interesado en proteger su cerebro y optimizar su función cognitiva con suplementos, es casi seguro que haya visto varios ingredientes comunes incluidos en muchas de las opciones en el mercado, incluido el Ginkgo biloba, el extracto de fruta de café, la cúrcuma y más. Sin embargo, hay un ingrediente poderoso que no debe descuidar: la fosfatidilserina.

La fosfatidilserina es una sustancia química natural que se encuentra en el cerebro y que desempeña un papel crucial en las funciones cerebrales normales. Ha demostrado el potencial de ofrecer grandes beneficios como estimulante cerebral , mejorador del estado de ánimo y protector general de la función cognitiva.

Si ha considerado la fosfatidilserina como un suplemento (o si acaba de oír hablar de ella por primera vez), aquí hay información útil para comprender mejor el poder de este impresionante ingrediente natural… y por qué podría ser la pieza que falta. de su regimiento de optimización cerebral.

¿Qué es la fosfatidilserina?

La fosfatidilserina es una sustancia grasa que actúa como una cubierta protectora de las células del cerebro.

Conocida científicamente como un fosfolípido, la fosfatidilserina se produce naturalmente en el cuerpo y juega un papel vital en la transmisión de mensajes entre las células nerviosas dentro del cerebro y en todo el cuerpo. También ayuda a que la sangre forme coágulos en todo el cuerpo, una respuesta crítica de seguridad ante una lesión.

Aunque proviene originalmente de animales, los científicos han encontrado fuentes naturales de fosfatidilserina de plantas como el repollo o la soja. Se encuentra en alimentos como el pescado (especialmente la caballa y el arenque), los frijoles blancos y la lecitina de soya.

¿Por qué la gente toma fosfatidilserina?

Los estudios científicos han sugerido que la fosfatidilserina podría servir como un poderoso refuerzo cerebral, ayudando a apoyar la mente y su capacidad para recordar cosas con mayor claridad, recordar información con mayor precisión y ayudar a la concentración.

Los usos más comunes de la fosfatidilserina como suplemento se centran específicamente en proteger la memoria, mejorar la atención, mejorar el estado de ánimo y proteger la salud general del cerebro.

1. Para proteger la memoria

Muchas personas que toman fosfatidilserina lo hacen por su capacidad para ayudar a proteger (e incluso estimular) la memoria. Debido a que la fosfatidilserina juega un papel crucial en ayudar a transmitir mensajes, es un componente fundamental en el cerebro para formar recuerdos al llevar experiencias a corto plazo a las áreas del cerebro que forman la memoria a largo plazo.

Según un estudio, los participantes que recibieron fosfatidilserina después de mostrar algún grado de mala memoria mostraron una mejoria significativa en la memoria después de recibir fosfatidilserina todos los días durante seis meses. En comparación con el grupo de control, los receptores de fosfatidilserina obtuvieron puntajes de memoria mejorados que podrían mostrarse prometedores como un poderoso protector contra la pérdida de memoria.

2. Como estimulante del estado de ánimo

La ciencia ha demostrado una clara conección entre el estado de ánimo y la memoria. Las personas que mantienen una actitud positiva tienen una probabilidad significativamente mayor de aprender y recordar información que aquellas con una perspectiva negativa.

Es por eso que la fosfatidilserina, que se ha observado como un potencial estimulante del estado de ánimo para quienes la toman con regularidad, podría ser un refuerzo útil tanto para el estado de ánimo como para la memoria. Es beneficioso para los adultos mayores, que pueden tener un mayor riesgo de pérdida de memoria o depresión.

3. Para una respuesta saludable del azúcar en la sangre

Durante décadas, la fosfatidilserina se ha estudiado por su impacto en la capacidad del cerebro para procesar eficientemente la glucosa (azúcar) en el cerebro y el torrente sanguíneo. Estudios anteriores han demostrado una clara conexión entre la fosfatidilserina y el metabolismo saludable de la glucosa en el cerebro, lo que podría tener un impacto importante en la capacidad del cerebro y del cuerpo para absorber y procesar de manera segura el azúcar en el torrente sanguíneo.

4. Para el enfoque

Mantenerse enfocado en tareas importantes puede ser un desafío, y esta falta de enfoque podría dañar el cerebro y su capacidad para absorber y retener información a largo plazo.

Es por eso que muchas personas recurren a suplementos como la fosfatidilserina para ayudar a mejorar la concentración. La fosfatidilserina ha ayudado a aumentar significativamente la concentración, especialmente cuando se combina con ácidos grasos Omega 3.

5. Para el dolor muscular

El ejercicio es un componente central dentro del Método PreCODE (Prevención del Deterioro Cognitivo) del Dr. Dale Bredesen. El ejercicio regular beneficia la memoria, la función cognitiva y el bienestar general del cerebro. Pero para aquellos que luchan contra el dolor muscular después del ejercicio, mantener ese hábito a lo largo del tiempo puede ser difícil.

Afortunadamente, la fosfatidilserina puede ayudar. En un estudio, los sujetos que recibieron fosfatidilserina regularmente sintieron significativamente menos dolor muscular después de los entrenamientos. Podría ser que la fosfatidilserina tenga poderosos beneficios para quienes se esfuerzan por seguir un régimen de entrenamiento saludable.

¿Cómo afecta la fosfatidilserina a la salud cerebral?

La ciencia y su comprensión del mecanismo real del cerebro afectado por la fosfatidilserina continúan creciendo todo el tiempo. Lo que sí sabemos sobre la fosfatidilserina es que es crucial para la función cognitiva saludable en cualquier cerebro.

La fosfatidilserina es un ingrediente necesario para el funcionamiento de las células nerviosas saludables. Producido naturalmente en el cerebro, es una ayuda para la neurotransmisión y juega un papel fundamental en ayudar a transmitir mensajes tanto dentro del cerebro como desde el cerebro a las células nerviosas de todo el cuerpo.

Como resultado, la fosfatidilserina es un elemento crucial en la formación de la memoria tanto a corto como a largo plazo. Es utilizado por el cerebro para pasar información obtenida por los sentidos al cerebro en forma de memoria a corto plazo, lo que ayuda a consolidarlos en recuerdos a largo plazo mientras duerme.

Debido a que las células nerviosas usan la fosfatidilserina con tanta regularidad, también desempeñan un papel fundamental en las funciones normales del sistema nervioso, incluida la capacidad de prestar atención, concentrarse, enfocarse y aprender nueva información, e incluso realizar movimientos básicos.

Sin la fosfatidilserina, el cerebro probablemente no podría lograr mucho. Por eso es vital asegurarse de que su cuerpo siempre tenga la cantidad correcta de fosfatidilserina.

¿Es seguro tomar fosfatidilserina como suplemento?

¿Es seguro tomar fosfatidilserina? Recuerde, la fosfatidilserina es producida naturalmente por el cerebro de los seres humanos. Proviene de plantas y puede proporcionar los mismos beneficios que la fosfatidilserina producida naturalmente en el cerebro.

Sin embargo, cuando se toma en grandes dosis, la fosfatidilserina puede provocar síntomas como insomnio o malestar estomacal.

Algunos científicos están estudiando la fosfatidilserina por su posible efecto anticoagulante, que podría interactuar con otros medicamentos anticoagulantes del cuerpo. Es fundamental considerar esta interacción cuando se toma fosfatidilserina junto con un anticoagulante. Siempre consulte con su médico acerca de tomar fosfatidilserina antes de la cirugía.

Existe alguna posibilidad de que la fosfatidilserina pueda interactuar con otros medicamentos. Si bien no está probado, siempre es una buena idea consultar con su médico antes de combinar los suplementos de fosfatidilserina con su medicamento recetado.

La fosfatidilserina se produce de forma natural en el cuerpo y se ha considerado segura para el consumo oral regular. Es vital elegir fuentes de fosfatidilserina cuidadosamente formuladas y recuerde hablar con su médico sobre cualquier suplemento que esté tomando.

¿Qué muestran los estudios sobre la fosfatidilserina?

Varios estudios en los últimos años han demostrado el impacto que tiene el ingerir fosfatidilserina regular en factores como la memoria, el aprendizaje y el recuerdo básico. Los resultados, aunque variados, apuntan al potencial de la fosfatidilserina como un poderoso protector para la salud del cerebro y la función cognitiva en general.

Un estudio completado en 2008 mostró que las personas mayores que mostraban deterioro de la memoria asociado a la edad vieron aumentos significativos en el recuerdo a corto plazo, el recuerdo atrasado y la capacidad total de aprendizaje después de tomar fosfatidilserina regularmente o durante 15 semanas en comparación con un grupo de control.

Otro estudio de 2011 utilizó métodos doble ciego controlados por placebo y probó la seguridad de tomar fosfatidilserina con regularidad para proteger la memoria. Los resultados no encontraron diferencias significativas en la seguridad entre el grupo receptor y el grupo de control, lo que proporciona más evidencia de que la fosfatidilserina es segura para tomar regularmente como suplemento.

Otro estudio de 2015 se centró específicamente en la fosfatidilserina y su potencial como estimulante del estado de ánimo . Aquellos sujetos que recibieron fosfatidilserina junto con ácidos grasos omega-3 vieron mejoras significativas en el estado de ánimo y beneficios en su ciclo natural día-noche (el ritmo circadiano) después de tomar fosfatidilserina regularmente durante 12 semanas.

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Debido a sus poderosos beneficios para los factores críticos en la salud general del cerebro, desde el estado de ánimo y la memoria hasta el sueño y la recuperación del ejercicio, NeuroQ y el neurólogo de renombre mundial, el Dr. Dale Bredesen, eligieron la fosfatidilserina como parte central de la fórmula de NeuroQ y su combinación. de ingredientes de origen natural que estimulan el cerebro .

Si está interesado en proteger su mente y memoria con el poder de la fosfatidilserina, NeuroQ puede ayudarlo. NeuroQ combina fosfatidilserina con otros seis ingredientes que estimulan el cerebro de origen natural, todos cuidadosamente seleccionados y formulados científicamente para brindar la máxima protección al cerebro cuando se toman con regularidad.

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