fbpx Skip to main content

Los nootrópicos a menudo reciben el sobrenombre de “drogas inteligentes” porque mejoran las capacidades cognitivas. Aumentan su capacidad de atención, mejoran su memoria, aumentan la creatividad o aceleran el pensamiento. Incluso pueden ayudar a revertir el envejecimiento en el cerebro. Obtenga más información sobre los nootrópicos y los ingredientes imprescindibles para mejorar el cerebro que debe incluir en su rutina de bienestar.

¿Qué son los nootrópicos?

A medida que aprendemos más sobre el cerebro, buscamos formas de mejorar su salud y funcionamiento. Y en la década de 1960, un químico y psicólogo rumano se propuso hacer precisamente eso. Su nombre era Dr. Corneliu E. Giurgea .

El Dr. Giurgea tenía en la mira el GABA, un neurotransmisor inhibitorio recién descubierto. Esperaba desarrollar un derivado del GABA que atravesara la barrera hematoencefálica para promover el sueño y la relajación.

En abril de 1964, el Dr. Giurgea sintetizó con éxito UCB-6215, conocido hoy como piracetam. Aunque es un derivado del GABA, el piracetam no proporcionó el efecto de mejora del sueño que esperaba el Dr. Giurgea. Sin embargo, ayuda al cerebro a funcionar de otras maneras, como prevenir las convulsiones por epilepsia o los mareos por vértigo. También inspiró al Dr. Giurgea a seguir un nuevo movimiento en la medicina: los nootrópicos.

Al Dr. Giurgea se le ocurrió el término nootrópico del griego: “noos”, que significa “mente” y “tropeína”, que significa “doblar o girar”. Los nootrópicos “doblan” la química del cerebro hacia una mejor salud y funcionamiento. Definió un nootrópico como algo que:

  • Mejora el aprendizaje y la memoria.
  • Equilibra el estado de ánimo y la reacción bajo estrés.
  • Protege el cerebro contra daños físicos o químicos.
  • Mejora los mecanismos subcorticales, lo que significa que los nootrópicos actúan como un tónico para ayudar al cerebro y sus neuronas a funcionar en condiciones óptimas.
  • No causa efectos secundarios importantes, como algunos medicamentos para mejorar el rendimiento, por lo tanto, no incluye sustancias tóxicas o que generen hábito.
  • Facilita la transferencia interhemisférica de información entre un lado del cerebro y el otro.

Los nootrópicos son una clase de sustancias que aumentan el rendimiento del cerebro. A veces se les llama “drogas inteligentes”, potenciadores de la cognición o sustancias que mejoran la memoria.

Los nootrópicos pueden incluir hierbas, suplementos dietéticos o incluso medicamentos recetados, algunos naturales y otros sintéticos, diseñados para mejorar la función cognitiva con efectos secundarios limitados. Los nootrópicos pueden mejorar el rendimiento cognitivo de las personas sanas que desean mantenerse al tanto de su juego, en la escuela, en el trabajo o simplemente en general.

11 mejores suplementos nootrópicos

Entonces, ¿qué suplementos nootrópicos debería agregar a su botiquín? Encuentra las últimas tendencias en mejora cognitiva con los mejores nootrópicos del mercado.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba , a menudo en forma de extracto de hoja de ginkgo, proviene de la hoja del árbol ginkgo, una planta originaria del este de Asia. La medicina tradicional china ha utilizado el extracto de hoja de ginkgo como tratamiento durante siglos. Hoy, los científicos han descubierto que la planta es un poderoso nootrópico para mejorar la memoria y la concentración. También promueve el flujo de sangre al cerebro, alimentándolo con nutrientes esenciales para que funcione de la mejor manera.

Omega 3

Piense en los ácidos grasos omega-3 como los componentes básicos de un cerebro sano. ¡Incluso pueden ayudar a reparar el cerebro después de una lesión grave! En una entrevista con CNN, el Dr. Michael Lewis explicó que el cerebro humano es una masa grasa compuesta por aproximadamente un 30 % de ácidos grasos omega-3 . Si piensa en el cerebro como una pared de ladrillos, los ácidos grasos omega-3 proporcionan los ladrillos para reconstruir el cerebro cuando se daña y facilitan el proceso de curación natural.

L-teanina

La L-teanina es un aminoácido que se encuentra en los tés negro y verde, así como en ciertos tipos de hongos. También puede obtenerlo de los suplementos. El neurocientífico de Stanford, el Dr. Andrew Huberman , recomienda tomar L-teanina antes de acostarse para promover un buen descanso nocturno, ya que mejora las ondas cerebrales alfa presentes durante el sueño REM. Aumenta los químicos cerebrales calmantes, como GABA, serotonina y dopamina. También ayuda a proteger las células cerebrales contra el estrés y los daños relacionados con la edad.

Fosfatidilserina

Su cerebro necesita la sustancia grasa fosfatidilserina porque forma una capa protectora que cubre las células cerebrales. Conocido científicamente como un fosfolípido, la fosfatidilserina se produce naturalmente en el cuerpo. Fortalece las células de tu cerebro y lleva mensajes entre ellas. Tomar este suplemento nootrópico protege la salud general del cerebro y mejora la plasticidad cerebral, la memoria y el estado de ánimo.

Ashwagandha

Withania somnifera , comúnmente conocida como Ashwagandha o cereza de invierno, es un arbusto de hoja perenne de la familia de las solanáceas que crece en Asia y África. Se le conoce como la “Reina del Ayurveda” porque los practicantes de esta medicina tradicional india la utilizan como adaptógeno para aliviar el estrés de forma natural. La ciencia actual respalda esta afirmación: un estudio aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo de 64 sujetos con antecedentes de estrés crónico encontró que tomar extracto de raíz de Ashwagandha mostró una reducción significativa en las puntuaciones en las escalas de evaluación del estrés.

Huperzina A

Parece que muchas medicinas alternativas descubrieron los usos medicinales de las hierbas mucho antes de que pudieran probarlas en un laboratorio. El extracto de huperzina A proviene de una hierba utilizada en la medicina tradicional china durante miles de años. Tomar suplementos de Huperzine A diariamente ayuda a mantener la salud cerebral y el rendimiento mental a largo plazo. Genera un importante neurotransmisor llamado acetilcolina, que ayuda a las células cerebrales a enviar y recibir mensajes.

Gotu Kola

Las medicinas tradicionales chinas y ayurvédicas han utilizado gotu kola durante siglos para ayudar a apoyar la respuesta inflamatoria del cuerpo y desintoxicar. ¡Resulta que estaban en algo! Apodada la “hierba de la longevidad”, la centella asiática mantiene la salud del cerebro a largo plazo al ayudar al cuerpo a eliminar toxinas, calmar la inflamación y aumentar el flujo de nutrientes.

NMN

En febrero de 2022, Tony Robbins publicó su libro Fuerza vital: cómo los nuevos avances en la medicina de precisión pueden transformar la calidad de su vida y la de sus seres queridos . El autor de bestsellers y entrenador de productividad habla sobre los avances en la medicina para retrasar el envejecimiento, incluida la NMN . Una versión estable de este suplemento nootrópico aumenta el NAD, una importante molécula “antienvejecimiento” en nuestras células que protege y repara el ADN y el epigenoma.

Racetams

Por supuesto, no podemos enumerar los nootrópicos sin mencionar uno de los originales, descubierto por el propio Dr. Corneliu E. Giurgea. Los racetams son un grupo de compuestos sintéticos que afectan a los neurotransmisores del cerebro. El piracetam del Dr. Giurgia se incluye en esta categoría, al igual que el pramiracetam, el fenilpiracetam y el aniracetam. En muchos países, los médicos recetan racetams para ayudar a tratar la demencia, los accidentes cerebrovasculares, el TDAH, la epilepsia, el deterioro cognitivo y otros trastornos neurocognitivos.

Creatina

El cuerpo almacena creatina como fosfocreatina. Cuando las neuronas utilizan trifosfato de adenosina (ATP) como fuente de energía, pierde una molécula de fosfato y se convierte en difosfato de adenosina (ADP). Luego, la creatina devuelve una molécula de fosfato a ADP, convirtiéndola en ATP. En otras palabras, la creatina recarga el combustible de las células cerebrales. Eso lo convierte en un gran nootrópico para la energía mental. También facilita el pensamiento más rápido, mejora la memoria y equilibra el estado de ánimo.

Bacopa

Si planea estudiar para un examen importante, considere tomar un poco de bacopa ( Bacopa monnieri ). Un estudio de adultos mayores de entre 40 y 65 años mostró que la bacopa ayuda a retener nueva información. Es una hierba que se ha utilizado en Ayurveda durante siglos para mejorar la memoria, reducir la ansiedad y apoyar un sistema nervioso saludable.

NeuroQ Memory & Focus simplifica la nutrición cerebral

Puede tomar una docena de cápsulas al día o puede obtener la mayoría de estos nootrópicos en una mezcla de suplementos. La fórmula NeuroQ Memory & Focus combina extracto de hoja de ginkgo, fosfatidilserina y gotu kola junto con otros ingredientes que mejoran el cerebro (extracto de fruta de café, propóleo y cúrcuma) para que pueda encender su cerebro y mejorar la memoria.

Comprar NeuroQ