Beneficios de la PQQ para la salud del cerebro
La PQQ es un nutriente natural que favorece la salud del cerebro a largo plazo. No es de extrañar que la llamen la “vitamina de la longevidad”. La PQQ mejora la memoria y el aprendizaje. También puede ayudarle a sentirse con más energía y alerta. Siga leyendo para saber más sobre esta superestrella de los nutrientes y los beneficios de la PQQ para la salud del cerebro.
¿Qué es la PQQ?
La pirroloquinolina quinona (PQQ) es un nutriente esencial para nuestro desarrollo. Se podría pensar en la PQQ como una molécula auxiliar. Estimula el crecimiento celular. También ayuda a una clase especial de enzimas, llamadas quinoproteínas, a procesar alcoholes y azúcares.
La PQQ es producida naturalmente por las bacterias del suelo. A través del suelo, entra en muchos de los alimentos que comemos. Los alimentos ricos en PQQ son el perejil, los pimientos verdes, las verduras de hoja verde, el kiwi, el tofu, la papaya y el té verde. También puede obtener PQQ a través de suplementos de hierbas.
9 beneficios de la PQQ para la salud
En el artículo de 2018 Prolongar el envejecimiento saludable: Vitaminas y proteínas de la longevidad, el profesor de la Universidad de California, Berkeley, Dr. Bruce Ames, nombró a la PQQ como la “vitamina de la longevidad”, gracias a sus numerosos beneficios curativos para la salud cerebral a largo plazo. Aprenda más sobre lo que hace que la PQQ sea un nutriente tan importante para incluir en una dieta saludable.
1. Protege la salud del cerebro a largo plazo.
La vitamina PQQ es un neuroprotector. Favorece el crecimiento de las células cerebrales. La PQQ también se mostró prometedora en la regeneración de nuevas células cerebrales y en el aumento de la vida útil de las sanas. No es de extrañar que la llamen la “vitamina de la longevidad”.
2. Apoya los centros de energía de las células.
La mayoría de las células de nuestro cuerpo contienen mitocondrias, las centrales eléctricas de las células. Ayudan a convertir la energía que obtenemos de los alimentos en combustible que las células pueden utilizar para realizar su trabajo. La PQQ ayuda a las mitocondrias a procesar la energía de forma más eficiente, transfiriendo la energía no utilizada de una célula a otras que la necesitan. También protege las mitocondrias, lo que mejora su salud a largo plazo, como una fuente de juventud para las células.
3. Te ayuda a sentirte con energía.
Dado que la PQQ ayuda a las mitocondrias de las células, también ayuda a su cerebro a procesar la energía de manera eficiente. Tomar PQQ puede ayudarte a sentirte con más energía a nivel celular, para que te sientas más alerta a lo largo del día. Un estudio de 2012 descubrió que los participantes que tomaron suplementos orales de PQQ reportaron mayores niveles de energía y menos fatiga.
4. Ayuda a desintoxicar el cerebro y el cuerpo.
Las reacciones químicas en el cuerpo pueden producir radicales libres que dañan las células. Como antioxidante, la PQQ ayuda a eliminar esos dañinos radicales libres y mantiene las células sanas durante más tiempo.
El Dr. Michael Murray, médico naturista, considera que la PQQ es “la próxima superestrella de los nutrientes” gracias a sus potentes propiedades antioxidantes. Apoya la desintoxicación saludable en un grado mucho mayor que otros antioxidantes. Por ejemplo, la PQQ puede llevar a cabo 20.000 conversiones catalíticas (la eliminación de compuestos nocivos) en comparación con sólo cuatro para la vitamina C.
5. Aumenta el flujo sanguíneo al cerebro.
Los científicos utilizaron imágenes para observar los cambios en el flujo sanguíneo del cerebro tras tomar PQQ en participantes sanos de entre 50 y 70 años. Observaron un aumento del flujo sanguíneo en el cerebro, concretamente en el córtex prefrontal, que contribuye a las funciones complejas. Un mayor flujo sanguíneo cerebral significa que el cerebro recibe más nutrientes esenciales que necesita para funcionar y hacer su trabajo, para mejorar la atención, el pensamiento y la memoria.
6. Mejora la memoria y el aprendizaje.
La PQQ puede ayudar a mejorar nuestra memoria y aprendizaje. Un estudio observó a adultos mayores sanos que tomaron suplementos de PQQ durante 12 semanas. Los resultados sugieren que la PQQ puede proteger la función cerebral en personas de edad avanzada, especialmente en lo que respecta al aprendizaje, la atención y la memoria de trabajo.
7. Ayuda a aliviar los síntomas del estrés.
Nuestros cuerpos están equipados para manejar el estrés. Pero con el tiempo, el estrés crónico a largo plazo puede causar problemas de salud, especialmente en lo que respecta a nuestro cerebro. Tomar PQQ puede aliviar los efectos que el estrés tiene en el cuerpo al regular los niveles de cortisol,la hormona del estrés del cuerpo.
8. Favorece un buen descanso nocturno.
Un estudio descubrió que quienes tomaron PQQ durante ocho semanas experimentaron una mejor calidad de sueño. Permanecieron dormidos durante más tiempo. También se despertaron menos aturdidos.
Los patrones de sueño saludables desempeñan un papel importante en la protección de la salud del cerebro. Durante el día, las células cerebrales activas aumentan su actividad y crean mucha “basura”. Dormir le da a tu cerebro la oportunidad de sacar la basura y eliminar las toxinas que se acumulan a lo largo del día.
9. Apoya a los “tres cerebros”.
¿Sabías que tenemos tres cerebros? El cerebro cefálico en la cabeza, el cerebro cardíaco en el corazón y el cerebro entérico en el intestino trabajan juntos para ayudar a percibir el mundo que nos rodea. PQQ es compatible con los tres cerebros. Mejora el pensamiento y la memoria en el cerebro cefálico. Protege contra el daño cardíaco en el corazón. La PQQ también favorece el crecimiento de nuestro cerebro entérico en el intestino.
Suplementos de PQQ
Puede obtener su dosis diaria de PQQ para apoyar la salud del cerebro a través de suplementos. El Dr. Dale Bredesen, destacado neurólogo, recomienda 10 mg de PQQ, dos veces al día para ver sus beneficios.
Tenga en cuenta que los suplementos funcionan mejor cuando se acompañan de otros hábitos de vida saludables, como dormir lo suficiente y llevar una dieta nutritiva. Todos estos hábitos se combinan como una estrategia de estilo de vida integral para proteger el cerebro y la salud en general.
