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5 beneficios de la Bacopa monnieri para el cerebro y el cuerpo

La bacopa monnieri se ha convertido en un suplemento muy popular, gracias a sus numerosas propiedades curativas. Esta hierba se reconoce por sus zarcillos rastreros y sus diminutas flores rosas, moradas o blancas. Pero la Bacopa monnieri hace mucho más que embellecer su jardín. También es un potente nootrópico que agudiza el intelecto y ayuda a calmar la mente. Siga leyendo para descubrir los numerosos beneficios de la Bacopa monnieri para el cerebro y el cuerpo.

¿Qué es la Bacopa monnieri?

La Bacopa monnieri, también conocida como Brahmi o hisopo de agua, crece en climas templados de casi todos los continentes. Desde el este de la India hasta Norteamérica, esta hierba perenne se reconoce por sus pequeñas hojas y sus delicadas flores blancas, rosas o moradas que florecen desde mediados de primavera hasta mediados de otoño.

A esta planta perenne de crecimiento rápido le encanta el agua y crece en hamacas costeras, pantanos, marismas de agua dulce y salada, arrozales y a lo largo de las orillas de ríos, arroyos y estanques. Sus zarcillos rastreros y su tolerancia al agua hacen que sea muy popular en cestas colgantes, jardines acuáticos y jardineras.

¿Qué hace la bacopa?

Durante miles de años, los practicantes de la medicina tradicional india, el Ayurveda, han reconocido los beneficios curativos de la Bacopa monnieri. De hecho, textos antiguos de la India del siglo VI recomiendan esta hierba medicinal. La llamaban “Brahmi”, en honor al Señor Brahma, dios hindú creador del universo y de todos los seres. No es de extrañar que se ganara el apodo de “hierba de la gracia”.

Los antiguos médicos consideraban que Brahmi era especialmente importante para mantener la salud del cerebro. Lo utilizaban como un potente tónico cerebral para agudizar la inteligencia y mantener el equilibrio emocional.

Beneficios de la Bacopa monnieri para la salud

La medicina moderna ha empezado a explorar hierbas tradicionales, como la Bacopa monnieri, para ver si sus usos se sostienen ante la ciencia actual. Entonces, ¿realmente hace algo por nuestra salud? Sorprendentemente, ¡no estaban muy lejos! Veamos más de cerca los beneficios de la Bacopa monnieri para el cerebro y el cuerpo.

1. Se considera un nootrópico.

La expresión “nootrópico” hace referencia a cualquier ingrediente del que se dice que mejora las capacidades cognitivas. En la década de 1960, el Dr. Corneliu E. Giurgea, químico y psicólogo rumano, inventó el término. Viene del griego: “noos”, que significa “mente”, y “tropein”, que significa “doblar o girar”. Creó una nueva clase de “fármacos inteligentes”: ingredientes que “modifican” la química del cerebro para mejorar su salud y funcionamiento.

Los nootrópicos ayudan a concentrarse, mejoran la memoria, aumentan la creatividad y potencian el rendimiento mental. Más información sobre nootrópicos para el cerebro.

Los médicos ayurvédicos utilizaban la Bacopa monnieri como nootrópico mucho antes de que existiera el término. Prepararon tónicos neuronales para agudizar el intelecto y favorecer una mente sana. Es posible que los antiguos eruditos védicos también la incluyeran en ceremonias sagradas para aumentar la conciencia.

La bacopa monnieri parece mejorar el rendimiento mental de varias maneras. Interactúa con la dopamina y la serotonina, neurotransmisores que ayudan a las células cerebrales a enviar y recibir mensajes. También puede favorecer el crecimiento de las dendritas, prolongaciones en forma de árbol de las células nerviosas que reciben comunicaciones de otras células.

Los estudios clínicos avalan que la Bacopa monnieri puede mejorar la cognición, especialmente en lo que se refiere a la memoria y la concentración. Un estudio descubrió que los adultos sanos experimentaban una mayor velocidad de procesamiento visual, aprendizaje y recuerdo tras tomar 300 mg de Bacopa monnieri al día durante 12 semanas.

En otro estudio, los adultos mayores demostraron una mayor memoria, atención y procesamiento de la información tras tomar 300 mg o 600 mg diarios de extracto de Bacopa monnieri.

2. Ayuda a calmar la mente.

Un cerebro sano es un cerebro feliz. Cuando el cerebro recibe todos los nutrientes esenciales que necesita para funcionar, también experimenta un estado de ánimo más tranquilo y relajado. Los beneficios para la salud de la Bacopa monnieri parecen ayudarle también a sentirse más tranquilo y estable. Los participantes que tomaron el suplemento de hierbas durante un periodo de 12 semanas mostraron signos de un estado de ánimo más tranquilo y una mejora general del humor.

Las investigaciones relacionan los efectos positivos de la Bacopa monniericon el cortisol,la hormona del estrés. Al parecer, tomar Bacopa monnieri ayuda al organismo a regular los niveles de cortisol, lo que le hace sentirse más relajado y capaz de afrontar mejor el estrés.

3. Contiene potentes antioxidantes.

Nuestro cuerpo utiliza el oxígeno como energía. Pero, cuando las células procesan el oxígeno, a menudo dejan moléculas inestables llamadas radicales libres. Demasiados de estos radicales libres pueden interactuar con las células sanas y dañarlas. Con el tiempo, esta interacción provoca estrés oxidativo, que puede dar lugar a mutaciones y problemas de salud en el organismo.

La bacopa monnieri contiene unos compuestos activos llamados bacósidos, que pueden tener efectos antioxidantes para proteger contra el estrés oxidativo. Estos potentes antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres y favorecen la salud de las células a lo largo de toda la vida en el cerebro y el cuerpo.

4. Favorece el flujo sanguíneo al cerebro.

Aunque los científicos aún no han probado su eficacia en humanos, la Bacopa monnieri resulta prometedora para aumentar el flujo sanguíneo cerebral. Un flujo sanguíneo saludable al cerebro no sólo ayuda a pensar con claridad, sino que también favorece la salud en general.

La sangre suministra al cerebro los nutrientes que necesita para funcionar. El flujo sanguíneo cerebral también ayuda a comunicar información sobre el cuerpo al cerebro. La sangre viaja por el cuerpo recogiendo información. A continuación, comparte esta información con las células cerebrales, para hacerles saber lo que el cuerpo necesita.

5. Protege la salud cerebral a largo plazo.

Numerosos estudios demuestran que la Bacopa monnieri tiene el potencial de proteger la salud del cerebro a medida que envejecemos. Estudios clínicos han demostrado que esta hierba mejora la memoria tanto en adultos como en niños, manteniendo el cerebro ágil a lo largo de toda la vida.

Cómo tomar Bacopa monnieri

La dosis estándar de Bacopa mon nieri es de 300 mg al día. La Bacopa monnieri es liposoluble, lo que significa que debe tomarse junto con una comida para que el organismo la absorba. Tradicionalmente, los médicos ayurvédicos preparaban los tónicos cerebrales de Bacopa monnieri con ghee, una mantequilla clarificada utilizada en la cocina india.

En un estudio clínico, los participantes que tomaron 150 mg de Bacognize Bacopa dos veces al día observaron mejoras significativas en la atención, la concentración y la memoria al cabo de seis semanas. Obtenga su dosis diaria de Bacopa monnieri con NeuroQ Smart Thinking. Esta potente fórmula nootrópica contiene 300 mg de extracto de BacognizeⓇ Bacopa para mejorar la memoria y el rendimiento mental.

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