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Juegos mentales para adultos

Ya sabes que el ejercicio físico ayuda a mantener tu cuerpo en forma. El cerebro también necesita ejercicio mental para mantenerse en buen estado de salud. ¡Los juegos mentales para adultos ayudan! No se necesita mucho tiempo para ejercitar el cerebro. Inspírate con estos juegos mentales para adultos.

Los mejores juegos mentales para adultos

Probablemente hayas escuchado la frase “Si no lo usas, lo pierdes”. Al igual que cualquier músculo del cuerpo, si no se mantiene activo el cerebro, éste pierde su capacidad de funcionar al máximo.

Afortunadamente, una nueva investigación muestra que mantener el cerebro activo no solo mantiene un pensamiento saludable, ¡sino que puede mejorarlo! A medida que se repite una habilidad, se producen cambios físicos en el cerebro, lo que permite mejorar cada vez más con la práctica.

Cuando vas al gimnasio, trabajas partes específicas del cuerpo para apuntar a ese grupo muscular. Los ejercicios mentales funcionan de manera similar. Realizar ciertas tareas se enfoca en habilidades específicas del cerebro, como la memoria, el procesamiento espacial o la atención. Los juegos cerebrales divertidos para adultos pueden ser desde aplicaciones en el teléfono hasta rompecabezas físicos y juegos de mesa.

El cerebro prospera con los desafíos regulares. Así que si quieres mantener tu mente alerta, entrena tu cerebro con estas ideas para trabajar tus “músculos mentales”.

1. Find the Face: el juego de reconocimiento para la memoria

¿Te cuesta recordar las caras de las personas que conociste? El juego de reconocimiento mejora el reconocimiento facial y la velocidad de procesamiento visual. Esto puede ayudar, especialmente si su línea de trabajo implica trabajar con muchos pacientes o clientes.

Durante el juego, verás aparecer una cara en la pantalla. Luego, aparece una nueva pantalla con varias caras. Tendrás que encontrar el familiar. El juego se vuelve más difícil al mostrar diferentes ángulos de la cara o al aumentar la cantidad de caras para elegir.

2. Piensa rápido: atención dividida para la velocidad del cerebro

¿Tiene problemas para prestar atención? El juego mental Atención dividida desafía a tu cerebro a concentrarse combinando colores y formas. Durante cada ronda, aparecen dos formas en la pantalla. Haga clic en las formas cuando cumplan ciertos criterios, por ejemplo, cuando ambas formas coincidan en color. Tu cerebro tiene que responder rápidamente a medida que las imágenes pasan cada vez más rápido, mejorando tu enfoque y velocidad de procesamiento.

3. Jog Your Memory: Scene Crasher for Memory

El juego Scene Crasher ayuda a mejorar su memoria de trabajo, específicamente su capacidad para recordar visualmente los detalles de una imagen. Aparece una escena con una cierta cantidad de elementos, como llaves u ovejas. La escena desaparece, luego vuelve a aparecer con un elemento adicional agregado al grupo. ¿Puedes hacer clic en el nuevo elemento? Suena bastante fácil. El juego se vuelve más desafiante cuando las escenas parpadean por períodos más cortos o con fondos cambiantes que hacen que sea más difícil ver los elementos.

4. Pon a prueba tu lógica: juego de estacionamiento para razonar

¿Busca juegos mentales gratuitos para adultos que desafíen sus habilidades de pensamiento lógico? En el juego Parking Lot , aparece un grupo de taxis en la pantalla. ¿Puedes darle a cada taxi un estacionamiento dibujando solo dos cuadrados? Si lo descubrió, podría considerar una carrera en derecho, ya que la Prueba de admisión a la facultad de derecho (LSAT) contiene una sección dedicada a este tipo de juegos de lógica.

5. Try Your Hand: juego de manos para la percepción espacial

¿Puedes notar la diferencia entre la foto de una mano izquierda o una mano derecha? Te damos una pista: mira el pulgar. El juego de la mano derecha o izquierda trabaja el hipocampo, la región del cerebro que maneja la memoria y la percepción espacial. Las cosas se vuelven más desafiantes en este juego mental a medida que las imágenes se invierten o parpadean aún más rápido en la pantalla.

¿Funcionan los juegos mentales?

Entonces, ¿realmente funcionan los juegos mentales? Investigadores del Brain Game Center de la Universidad de California, Riverside, pretenden averiguarlo. Psicólogos, neurocientíficos e informáticos se han unido para probar juegos de fitness cerebral en 30 000 participantes. Esperan comprender mejor la memoria y saber si el entrenamiento cerebral puede rehabilitar a personas con demencia, pérdida de visión y otros problemas que afectan al cerebro.

Aaron Seitz, Ph.D., profesor de psicología y director del Brain Game Center recomienda el entrenamiento cerebral para mantener la mente aguda y alerta. Juegos como Soduko o crucigramas estimulan tu cerebro con actividades desafiantes. BrainHQ alberga todo tipo de juegos mentales para ejercitar la memoria, la atención, la velocidad de pensamiento y las habilidades sociales. Sus investigaciones también respaldan los numerosos beneficios de los juegos cerebrales:

✓ Los estudios descubrieron que el entrenamiento cognitivo mejoraba la función del hipocampo,un centro cerebral clave para el aprendizaje y la memoria.

✓ Los juegos cerebrales mejoraron la memoria de trabajo en un estudio con adultos mayores.

✓ La investigación descubrió que los juegos de lógica aumentaban la velocidad de procesamiento del cerebro y la capacidad de comprender el lenguaje.

¡✓ Los estudios demuestran que los juegos cerebrales te hacen más feliz reduciendo la probabilidad de síntomas de depresión en un 30%!

Solo un poco de entrenamiento mental puede tener un gran impacto en tu vida. Los juegos mentales para adultos pueden ayudarte a pensar más rápido, recordar más y concentrarte mejor. El cerebro también controla las emociones, por lo que mantenerlo en buen estado de salud también te ayudará a sentirte más feliz.

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