¡El 2 de diciembre es el Día de la Salud Cerebral de la Mujer!
¿Sabía que las condiciones de salud del cerebro, como la depresión, los accidentes cerebrovasculares y la demencia, son más comunes en las mujeres que en los hombres?
La Iniciativa de Salud Cerebral de la Mujer informa que el 70% de los pacientes de Alzheimer son mujeres. Las mujeres constituyen 2 de cada 3 casos de Alzheimer. Eso es un porcentaje significativo; es esencial tomar medidas diarias para ser proactivo en lugar de reactivo para ayudar a combatir esta tendencia.
Gracias a la Iniciativa de Salud Cerebral de la Mujer, ¡ahora celebramos el Día de la Salud Cerebral de la Mujer!
Salud cerebral de la mujer
Muchos factores biológicos diferentes juegan un papel en la salud para cada sexo y género. Nuestro género puede afectar nuestras reacciones a medicamentos específicos. Por ejemplo, dado que las mujeres tienen un almacenamiento de grasa más denso que los hombres, los medicamentos “liposolubles” se procesarán de manera diferente. Lo mismo ocurre con la presión arterial, las mujeres tienen una línea de base de presión arterial diferente a la de los hombres, por lo que la medicación debe ajustarse en consecuencia.
Todavía se están desarrollando investigaciones que muestran que no debería haber tratamientos demasiado generalizados para todos los géneros y que las mujeres merecen igualdad en el tratamiento de la salud, el diagnóstico y la medicina de precisión. Es esencial alentar a las mujeres a empoderarse con información y buscar recursos de salud adecuados para tener más éxito en su vida cotidiana.
Entonces, ¿qué puede hacer con la salud de su cerebro?
Las enfermedades del envejecimiento cerebral pueden ocurrir a cualquier edad, pero podemos ayudar a prevenir o retrasar su progreso. Algunas cosas que pueden ayudar a mantener nuestro cerebro en la mejor posición incluyen el ejercicio adecuado, la dieta, el sueño, las actividades sociales y el deseo de ser un aprendiz de por vida.
Haz algo todos los días que te traiga alegría y disfruta de un poco de atención plena. Viva plenamente, asegúrese de obtener la ingesta adecuada de nutrientes y disfrute de un poco de té o meditación para reducir el estrés y estimular su sistema inmunológico. Convertir un momento cotidiano en un ritual permite la atención plena para que pueda concentrarse en el presente.
Existe una fuerte conexión entre la nutrición y la salud del cerebro. Reconocido por su experiencia en la investigación de la enfermedad de Alzheimer, el Dr. Dale Bredesen recomienda una dieta rica en nutrientes, muy basada en plantas, rica en vegetales coloridos, orgánicos, de temporada y sin almidón. Nuestra mente es la base de todo lo que hacemos, así que mantenerla alimentada con un equilibrio de actividades de estilo de vida saludable y Los ingredientes saludables para el cerebro nos ayudarán a alcanzar nuestro potencial.
El aislamiento social puede aumentar potencialmente su riesgo de deterioro cognitivo. Convierta en una rutina hacer un registro amistoso y conéctese regularmente con su familia y amigos. Envíe un mensaje a un amigo sobre estas vacaciones y lo que ha aprendido. ¡Difundir la conciencia sobre la salud del cerebro es una excelente manera de apoyar la educación y ayudar a mejorar vidas!
¡Obtenga más información sobre el Dr. Bredesen y sus recomendaciones para mantener su cerebro saludable en todas las etapas de la vida!
